Pisang
Merdeka.com - Pisang
adalah salah satu buah yang bergizi serta murah dan mudah didapat.
Khasiat dari buah ini pun sangat beragam untuk kesehatan. Simak fakta
penting yang tak kalah menarik soal pisang selengkapnya seperti yang
dilansir dari Appetite for Health berikut ini.
Teman pelaku diet Pisang merupakan buah rendah
kalori dengan serat tinggi. Pisang juga memiliki karbohidrat yang
membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga membuat perut merasa
tetap kenyang. Oleh sebab itu tak heran jika pisang disebut sebagai buah
dari teman pelaku diet.
Aroma pisang Menurut sebuah penelitian, mencium
aroma pisang ketika lapar bisa menahan nafsu untuk makan berlebihan.
Sebab aroma pisang seolah memanipulasi otak bahwa sebenarnya perut
sedikit lebih kenyang.
Pemberi energi Penelitian lain juga menemukan
kalau pisang sangat efektif untuk memberikan energi pada tubuh yang
melakukan aktivitas fisik. Tak heran jika ada atlet olimpiade yang suka
makan pisang hingga 16 kali dalam sehari.
Serba guna Pisang adalah buah yang bisa dinikmati
dalam bentuk apapun. Mulai dari dimakan secara langsung, diolah menjadi
jus, smoothie, sampai puding atau makanan penutup lain. Selain lezat,
berbagai olahan pisang itu pun jelas menyehatkan.
Vitamin C Bukan cuma jeruk dan strawberry saja
yang mengandung vitamin C, pisang juga. Fungsi vitamin C sendiri adalah
untuk menguatkan sistem imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan
lain.
Vitamin B6 Selain vitamin C, pisang juga
mengandung 20 persen asupan vitamin B6 yang disarankan setiap hari.
Vitamin B6 punya tugas membentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi
insulin, hemoglobin, dan antibodi pelawan infeksi.
Pereda sembelitPencernaan sedang tidak lancar?
Coba perbanyak konsumsi pisang. Kandungan serat di dalamnya bisa
membantu pencernaan berjalan lebih lancar, sembelit pun menghilang.
Kalium Salah satu nutrisi penting yang terkandung
dalam pisang adalah kalium. Senyawa tersebut berperan penting dalam
menurunkan tekanan darah tinggi yang biasanya memicu penyakit jantung
dan stroke.
Suasana hati Jika sedang sedih, coba makan
pisang. Kandungan magnesium di dalam buah pisang mampu memperbaiki
suasana hati dan meredakan kesedihan. Sebab kekurangan magnesium selama
ini memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan suasana
hati lainnya.
Pisang masak Jika ingin pisang cepat masak, taruh
buah ini di dalam kantung kertas dengan apel, pir, dan tomat. Dengan
'bantuan' dari teman-teman buah, pisang akan lebih cepat masak dan siap
dinikmati.
Itulah beberapa fakta penting seputar pisang. Jangan ragu makan pisang dan mendapatkan manfaat kesehatan tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar